معصومه عشوری مقدم | بنیان‌گذار کلبه ریحانه
توضیحات
من معصومه عشوری مقدم هستم؛ بنیان‌گذار کلبه ریحانه و فعال در حوزه ورزش، تناسب اندام، تغذیه، کاهش وزن، زیبایی و مراقبت از بدن بانوان.
مسیر من در این حوزه از یک علاقه ساده به ورزش شروع شد؛ علاقه‌ای که از دوران کودکی همراه من بود و به مرور، با تحصیل، آموزش، تجربه و فعالیت حرفه‌ای، به مسیری جدی در زمینه ورزش و سلامت تبدیل شد.
امروز کلبه ریحانه نتیجه سال‌ها یادگیری، تجربه و علاقه من به حوزه‌هایی است که در نهایت به یک هدف مشترک می‌رسند: کمک به بانوان برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر، بدن فعال‌تر و احساس بهتر نسبت به خودشان.
شروع علاقه من به ورزش؛ از کودکی تا امروز
علاقه من به ورزش از دوران کودکی شکل گرفت. از همان سال‌ها در کلاس‌ها و فعالیت‌های مختلف ورزشی در مدرسه، مسجد و بسیج شرکت می‌کردم.
در طول این سال‌ها ورزش‌های مختلفی را تجربه کردم؛ از والیبال، پینگ‌پنگ و تکواندو گرفته تا کوهنوردی و دوچرخه‌سواری. شاید در آن زمان نمی‌دانستم این تجربه‌ها قرار است روزی بخش مهمی از مسیر زندگی و شغلی من شوند، اما علاقه‌ام به ورزش هیچ‌وقت از بین نرفت.
در خانواده ما تحصیل اهمیت زیادی داشت و من نیز از کودکی دانش‌آموز درس‌خوانی بودم. به همین دلیل همیشه تلاش می‌کردم میان درس و ورزش تعادل ایجاد کنم. گاهی این نگرانی وجود داشت که ورزش باعث افت تحصیلی شود، اما علاقه من به فعالیت بدنی همیشه در کنار درس و یادگیری باقی ماند.
ورود به دانشگاه و جدی‌تر شدن مسیر ورزشی
با ورود به دانشگاه و آمدن به تهران، فرصت بیشتری برای دنبال کردن علاقه‌ام به ورزش پیدا کردم.
در این دوره، فعالیت‌های ورزشی خود را گسترده‌تر کردم؛ در کلاس‌های ایروبیک و باشگاه شرکت کردم، مدتی به شنا پرداختم، کوهنوردی را بیشتر دنبال کردم و به‌تدریج با دنیای فیتنس، تناسب اندام و تمرینات فانکشنال آشنا شدم.
در همین مسیر متوجه شدم علاقه من فقط به ورزش کردن محدود نمی‌شود. شناخت بدن انسان، نحوه عملکرد بدن، سلامت، تغذیه و حتی زیبایی و مراقبت از بدن، همگی برای من جذاب بودند.
چرا ورزش را به‌عنوان مسیر تخصصی خودم انتخاب کردم؟
از کودکی به حوزه پزشکی و شناخت بدن انسان علاقه داشتم و همیشه دوست داشتم در زمینه‌ای فعالیت کنم که با سلامت و بدن انسان ارتباط داشته باشد.
در زمان انتخاب مسیر تحصیلی، با چند انتخاب مختلف روبه‌رو بودم و حتی به رشته‌هایی مانند مامایی، فیزیوتراپی و روانشناسی فکر کردم. در نهایت تصمیم گرفتم مسیر علوم ورزشی و تربیت بدنی را انتخاب کنم.
مباحثی مانند فیزیولوژی و شناخت عملکرد بدن برایم جذاب بود و احساس کردم ورزش می‌تواند نقطه اتصال بسیاری از علاقه‌های من باشد.
این انتخاب، آغاز مسیری شد که بعدها با ادامه تحصیلات دانشگاهی و شرکت در دوره‌ها و آموزش‌های تخصصی مختلف، گسترده‌تر شد.
یادگیری برای من هیچ‌وقت متوقف نشد
در کنار تحصیلات دانشگاهی در مقاطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری مدیریت ورزش، یادگیری را ادامه دادم و در دوره‌های مختلف مربیگری، سمینارها و کارگاه‌های آموزشی شرکت کردم.
فعالیت حرفه‌ای من به ورزش محدود نماند. علاقه‌ام به سلامت، زیبایی و مراقبت از بدن باعث شد در حوزه‌های دیگری نیز آموزش ببینم و تجربه کسب کنم؛ از جمله:
- ورزش و تناسب اندام
- فیتنس و آمادگی جسمانی
- تمرینات بدنسازی
- تغذیه و تغذیه ورزشی
- برنامه‌های کاهش وزن
- پاکسازی پوست و فیشال
- ماساژ و مراقبت از بدن
- آرایشگری و زیبایی
- طب سنتی
- بادکش
برای من این حوزه‌ها از یکدیگر جدا نیستند.
ورزش با شناخت بدن ارتباط دارد، تغذیه با سلامت و تناسب اندام، و مراقبت از پوست، مو و بدن نیز بخشی از توجه به خود است.
همین نگاه، بعدها پایه شکل‌گیری کلبه ریحانه شد.
کلبه ریحانه چگونه شکل گرفت؟
کلبه ریحانه نتیجه سال‌ها علاقه، آموزش، تجربه و آزمون‌وخطا در حوزه‌هایی است که همگی به یک موضوع مشترک بازمی‌گردند:
توجه بیشتر بانوان به خودشان، سلامتشان و بدنشان.
فعالیت من در ابتدا بیشتر بر ورزش و تناسب اندام متمرکز بود، اما به مرور حوزه‌های دیگری مانند تغذیه، کاهش وزن، زیبایی، مراقبت از پوست، ماساژ و مراقبت از بدن نیز وارد این مسیر شدند.
به همین دلیل تصمیم گرفتم مجموعه‌ای ایجاد کنم که نگاه آن فقط به ورزش یا عدد روی ترازو محدود نباشد.
امروز کلبه ریحانه در زمینه‌هایی مانند کلاس‌های ورزشی آنلاین گروهی و خصوصی، دوره‌ها و پکیج‌های آموزشی ورزشی، برنامه‌های تغذیه و کاهش وزن و محصولات مرتبط فعالیت می‌کند و هدف من این است که این مجموعه در آینده گسترده‌تر شود.
چرا نام «کلبه ریحانه» را انتخاب کردم؟
شاید برایتان جالب باشد که چرا نام این مجموعه را کلبه ریحانه گذاشتم.
«ریحانه» برای من نامی لطیف، زنانه و صمیمی است و از طرفی، نام دختر بزرگم ریحانه است؛ به همین دلیل این نام برای من معنای شخصی و عاطفی ویژه‌ای دارد.
اما «کلبه» نیز برای من معنای خاص خودش را دارد.
وقتی به یک کلبه فکر می‌کنم، سادگی، آرامش، صمیمیت و احساس امنیت را تصور می‌کنم؛ جایی که قرار نیست تجملی یا دور از دسترس باشد، بلکه فضایی است که انسان بتواند در آن احساس راحتی کند و برای خودش زمانی اختصاص دهد.
دوست دارم کلبه ریحانه نیز همین حس را منتقل کند؛
جایی برای یادگیری، ورزش، مراقبت از خود، آرامش و توجه بیشتر به بدن و سلامت.
چرا کلبه ریحانه را برای بانوان راه‌اندازی کردم؟
همیشه برای من مهم بوده که مراقبت از خود فقط به باشگاه رفتن یا رژیم گرفتن محدود نشود.
یک زن در کنار تناسب اندام، ممکن است به تغذیه مناسب، مراقبت از پوست و مو، رسیدگی به بدن، آرامش و زمانی برای خودش نیاز داشته باشد.
به‌خصوص برای بانوانی که ترجیح می‌دهند در فضایی زنانه، آرام و متناسب با نیازهایشان فعالیت کنند، ایجاد چنین محیطی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
یکی از گروه‌هایی که همیشه در ذهن من بوده‌اند، بانوان محجبه هستند؛ بانوانی که ممکن است برای فعالیت ورزشی و دریافت برخی خدمات، به محیطی راحت‌تر و متناسب با شرایط خود نیاز داشته باشند.
هدف من این است که کلبه ریحانه به‌تدریج به فضایی تبدیل شود که یک زن بتواند بدون دغدغه، زمانی را به خودش اختصاص دهد؛
ورزش کند، تغذیه مناسب‌تری داشته باشد، به بدن و پوست خود رسیدگی کند، از خدمات مراقبتی استفاده کند و با احساس بهتری از آنجا بیرون بیاید.
نگاه من به سلامت و تناسب اندام
من باور دارم سلامت و زیبایی از یکدیگر جدا نیستند.
تناسب اندام فقط عدد روی ترازو یا ظاهر بدن نیست.
داشتن بدن فعال‌تر، عضلات قوی‌تر، تحرک بیشتر، تغذیه مناسب‌تر، خواب و عادت‌های سالم و توجه به سلامت جسم و روان، همگی می‌توانند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشند.
به همین دلیل هدف من این نیست که به بانوان بگویم باید شبیه یک استاندارد خاص باشند.
هدف من این است که هر فرد بتواند نسخه سالم‌تر، قوی‌تر و شاداب‌تر خودش را پیدا کند.
به اعتقاد من، تغییر پایدار زمانی اتفاق می‌افتد که ورزش و مراقبت از خود به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شوند؛ نه برنامه‌ای کوتاه‌مدت که بعد از مدتی کنار گذاشته شود.
تخصص و زمینه‌های فعالیت من
در طول سال‌های فعالیت و آموزش، در حوزه‌های مختلفی تجربه و تخصص کسب کرده‌ام:
- دکتری مدیریت ورزش
- مربی بین‌المللی فیتنس
- مربی آمادگی جسمانی و بدنسازی
- مربی و فعال حوزه ورزش و تناسب اندام
- طراحی برنامه‌های ورزشی و تمرینی بانوان
- مشاوره و طراحی برنامه‌های تغذیه
- تغذیه ورزشی و برنامه‌های مرتبط با کاهش وزن
- فعالیت در حوزه زیبایی و مراقبت از پوست
- پاکسازی پوست و فیشال
- ماساژ و مراقبت از بدن
- آشنایی و آموزش در زمینه طب سنتی و بادکش
ترکیب این تجربه‌ها به من کمک کرده است تا به سلامت و تناسب اندام بانوان، نگاهی فراتر از یک برنامه ورزشی ساده داشته
باشم.
رؤیای من برای آینده کلبه ریحانه
یکی از بزرگ‌ترین اهداف من این است که در آینده یک مرکز جامع و تخصصی برای بانوان راه‌اندازی کنم؛ فضایی زنانه، صمیمی و آرام که بانوان بتوانند بخش مهمی از نیازهای خود را در زمینه ورزش، تغذیه، زیبایی و مراقبت از بدن در یک مجموعه دنبال کنند.
تصویری که از این مرکز در ذهن دارم، مجموعه‌ای است شامل:
- ورزش و تناسب اندام
- برنامه‌های تغذیه و سبک زندگی سالم
- برنامه‌های کاهش وزن
- ماساژ و مراقبت از بدن
- پاکسازی و مراقبت از پوست
- مراقبت از مو و زیبایی
- آموزش و مشاوره در حوزه‌های مرتبط
- و در آینده، فضایی برای ارائه غذاهای سالم و رژیمی
این مرکز هنوز ساخته نشده است و فعلاً یکی از بزرگ‌ترین رؤیاها و اهداف من است؛ اما کلبه ریحانه از همین امروز در حال ساختن پایه‌های آن است.
من باور دارم هر مجموعه بزرگی ابتدا از یک ایده و یک قدم کوچک شروع می‌شود.
کلبه ریحانه از نگاه من
کلبه ریحانه برای من فقط یک کسب‌وکار نیست.
این مجموعه نتیجه سال‌ها علاقه، آموزش، تجربه و فعالیت در حوزه‌هایی است که با ورزش، سلامت، تغذیه، زیبایی و مراقبت از بدن بانوان ارتباط دارند.
می‌خواهم کلبه ریحانه به‌مرور توسعه پیدا کند و به مجموعه‌ای کامل‌تر برای بانوان تبدیل شود؛ مجموعه‌ای که بتوانند در آن آموزش، خدمات و محصولات مورد نیاز خود را در حوزه‌های مختلف مرتبط با سلامت و مراقبت از خود پیدا کنند.
این مسیر هنوز ادامه دارد و من نیز همچنان در حال یادگیری، تجربه کردن و ساختن هستم.
همراه شما در مسیر تغییر
من اعتقاد ندارم که برای بهتر شدن، باید همه چیز را یک‌باره تغییر داد.
گاهی یک تمرین ساده، یک انتخاب غذایی بهتر، کمی تحرک بیشتر، چند دقیقه مراقبت از پوست و مو یا حتی زمانی کوتاه برای آرامش و توجه به خودمان، می‌تواند شروع یک تغییر مثبت باشد.
هدف کلبه ریحانه این است که این مسیر را برای بانوان ساده‌تر، قابل‌دسترس‌تر و دلپذیرتر کند.
قرار نیست شبیه شخص دیگری شویم؛ قرار است به نسخه سالم‌تر و بهتر خودمان نزدیک‌تر شویم.
مسیر من هنوز ادامه دارد
کلبه ریحانه برای من نقطه پایان نیست؛ شروع یک مسیر طولانی است.
هنوز چیزهای زیادی برای یاد گرفتن، تجربه کردن و ساختن دارم. شاید امروز امکانات یک مرکز جامع را نداشته باشم، اما هدفم مشخص است و قدم‌به‌قدم برای رسیدن به آن تلاش می‌کنم.
اگر بخواهم خودم و کلبه ریحانه را در یک جمله معرفی کنم:
من معصومه عشوری مقدم هستم؛ زنی که علاقه‌اش به ورزش و شناخت بدن از کودکی آغاز شد و امروز تلاش می‌کند این علاقه و تجربه را در قالب کلبه ریحانه به فضایی برای ورزش، تغذیه، زیبایی، سلامت و مراقبت از بانوان تبدیل کند.
معصومه عشوری مقدم
بنیان‌گذار کلبه ریحانه
ورزش | تناسب اندام | تغذیه | کاهش وزن | زیبایی | مراقبت از بدن بانوان
مدارک من:
